6 Мулти програми EMS фитнес оборудване

6 Мулти програми EMS фитнес оборудване

Какво казва Sport Science за 6 мулти програми EMS фитнес оборудване?

Обучението на EMS се използва в спортната медицина и рехабилитацията от десетилетия . тренировките на EMS разшириха обхвата си на приложение през последните 10 години, за да включват обща фитнес и спортна представа . богатство от изследвания съществува за обучение на EMS между неговите области на проучване, което е доказало „научната ефективност ., доказано, че е на ем научната ефективност .Някои от най -важните резултати от изследванията показват положителни тренировъчни ефекти върху мускулната маса (Kemmler & Von Stengel, 2013) .Изследване от Германския Кьолн на спортния университет (Filipovic et al ., 2012; Speicher et al ., 2008) откриха значителни подобрения в скоростта и максималната сила след период на обучение на EMS .Изследването на рехабилитацията в Университета в Байрейт (Boeck-Behrens et al ., 2002) показа значителни нива на облекчаване на болката при участници, страдащи от болка в гърба .Обучението на EMS също се оказа ефективен метод за обучение за възрастни хора (Kemmler & Von Stengel, 2012) и за кардиологични пациенти, както показват изследвания от Bad Oeynhausen (Fritzsche et al ., 2010) .

Изследователски проучвания от Университета Байройт в Германия съобщават за следните резултати след шестседмична програма с EMS:

lЕфективността на обучението на EMS е 18 пъти по -висока от конвенционалните тренировки .

l20 минути обучение на EMS са толкова ефективни, колкото 90 минути традиционно силово обучение .

lНад 30% от участниците съобщават, че проблемите си с повтарянето са изчезнали .

l75% показват подобрение с проблемите на инконтиненцията, докато 33% от тези участници са излекувани от него .

lМаксималната способност на якостта се увеличава с 12%, докато нивата на издръжливост/фитнес се подобряват с 69%.

l85% от тестваните хора усещат подобрение на формата на тялото си, а 90% класират метода на обучение на EMS като положително . тренировки с по -висока интензивност дават ефективни резултати, особено при участници, страдащи от повтаряща се болка и други заболявания .

6 Мулти програми EMS фитнес оборудванеПрепоръчайте на продукта (BB907)

BB907 EMS костюм*1

Енергийна кутия*1

Таблет *1

ДОПЪЛНИТЕЛНО ПОЛО*1

Препоръката е да направите 25- минутни сесии, включително загряване и възстановяване .

В началото не е удобно да тренираме повече от веднъж седмично с EMS, защото когато засяга влакната, които обикновено не работим, те няма да причинят микрофрактури, които изискват няколко дни възстановяване и почивка, тъй като ние получаваме по-подходящи, можем да тренираме с EMS на всеки 3 дни, ако се счита за нашия треньор .}

Най -препоръчителното е да се раздели обучението на няколко фази, първият ще послужи като адаптация към импулса и загрейте, обикновено сме 5 минути, втората и основната част от тренировката, това може да ни отнеме още 15 минути, последните 5 минути ще посветим, за да се възстановим, включително разтягащи се работи в съответствие с критериите на нашия личен обучител .}}}}}}}}}}}}})

Винаги трябва да имаме предвид, че е много трудно да обобщим всяко обучение, има много неща, които трябва да вземем под внимание и това може да ни накара да променим препоръчаните указания, нашият треньор е този, който знае как да го направи въз основа на състоянието на формата и целите на всеки от нас .

A well-executed global electro stimulation workout is really intense, we can claim would be the equivalent of 2 or even more hours of conventional exercise in the gym. It may seem like little training time to see results compared to traditional exercise but it really is a quality job if you are well guided and executed. The basal metabolism can be activated up to more than 72 hours according to body composition, client height and all this after Сесия от само 25 минути .

Electro Fitness е една от най-ефективните процедури за физически упражнения за отслабване . Резултатите от програмите за отслабване и антицелулити започват да се виждат между 6 и 8 седмици, докато го комбинираме с добра диета .

Anyway, we must think of our EMS session as one more training, (in which we must also do our part to get results) and that either with EMS sessions or with any other modality of physical activity, the important thing is never stop training. Taking a healthy habits both in terms of training and nutrition and being constant in it, adopt them as a lifestyle, will make our body a source of health and beauty at the same time.

Параметър от 6 mULTI програми EMS фитнес оборудване

1) Обяснение на условията

Програмите се дефинират като настройки, които се основават на различни параметри, като времето на импулса, ширината на импулса, времето за пауза и т.н. ., които генерират импулс в рамките на желания диапазон на интензивност, който е специфичен за избраната тренировка ., докато програмата се изпълнява, желаният импулс ще бъде излъчен за по -рано продължителната. Обучение .

2) Интензитет на пулса

* Токовете в диапазона от хиляди ампер (МА) се използват в EMS

* Интензитетът на пулса определя степента на набиране на нервите и мускулните влакна

* Колкото по -силен е пулсът, толкова по -силно се осъществява свиването

* Всеки човек реагира различно на интензитета на тока . Следователно интензитетът на тока трябва да се регулира поотделно в зависимост от съответната чувствителност към тока

* Импулсна честота

Честотата на импулса е посочена в Hertz (Hz) . импулсната честота определя колко отделни импулси в секунда акт върху мускулатурата по време на фазата на свиване .

A . по този начин всеки пулс води до свиване на мускули

B . Броят на мускулните контракции се увеличава чрез увеличаване на импулсната честота .

--7 Hz: Подобрена кръвообращение и метаболитна активация .

--85 Hz: Оптимална стимулация на набраздена мускулатура

--100 Hz: детонация и облекчаване на болката

* Ширина на импулса 1. Повишаването на импулса определя, в което време токът се увеличава до максималните си стойности . 2. Колкото по -дълъг е един импулс, толкова по -дълбоко прониква в тъканта и увеличава набирането на двигателните единици

* Време за пауза Времето за пауза е времето в S или MS, в което няма текущи потоци

Препоръките за оптимално импулсно съотношение се колебаят между 1: 1 и 1: 5.

Свържете се с нас

Радвам се да знам, че сте интересD в6 Мулти програми EMS фитнес оборудванеEMS обучение и обучение за обучение на EMS, ако искате да знаете повече за EMS Training и BodyTech Company,или искате да купите костюм на EMS,Моля, свържете се с нас без колебание .