Отнема само 20 минути, за да видите резултати на тялото си, така че опитайте!

Някога се чудите защо някои хора сякаш изгарят калории без усилие, докато други се борят да предпазят тежестта? Всичко се свежда до метаболизма, по-специално базалната метаболитна скорост (BMR) ., но какво точно е BMR и може ли EMS (електрически мускулна стимулация) тренировките да осигурят много необходим тласък?

Какво е BMR?

Basal metabolic rate (BMR) is the minimum amount of calories your body burns at rest to maintain basic functions such as respiration, circulation and cell production. It's like your body's idling engine - even if you're not actively exercising, it's still burning energy to keep you going.

По -високият BMR означава, че изгаряте повече калории през целия ден, дори и да не упражнявате .

Могат ли EMS тренировките да увеличат BMR?

EMS тренировките използват електрически токове, за да стимулират свиването на мускулите . EMS е ефективен начин за изграждане на мускули и се очаква да увеличи базалната метаболитна скорост (BMR) .

EMS Fitness Benifits

Чрез насочване и стимулиране на мускулните контракции тренировките на EMS могат да увеличат мускулната сила, да оформят тялото, да намалят телесните мазнини, да балансират мускулните дисбаланси, да намалят появата на целулит, да намалят и предотвратяват болката в гърба, да подобрят настроението, анти-стресните ефекти и много други .

Рехабилитация

For those recovering from injuries or surgeries, EMS training serves as a valuable rehabilitation tool. It allows individuals to strengthen muscles without placing excessive stress on their joints, which is particularly beneficial during the early stages of recovery. Physical therapists often incorporate EMS to help patients regain muscle function and mobility, facilitating a smoother return to everyday Дейности .

Силова тренировка

Обучението на EMS може ефективно да бъде интегрирано в програми за силова тренировка . чрез стимулиране на мускулните контракции при различна интензивност, хората могат да изграждат мускулна сила и да подобрят общата сила . Този метод не само е насочен към повърхностните мускулни слоеве, но също така ангажира по-дълбоки мускулни влакна, което води до по-измислени преживявания на силата .

Възстановяване след тренировка

EMS training can also play a significant role in post-workout recovery. After an intense training session, utilizing EMS can help reduce muscle soreness and promote faster recovery by enhancing blood circulation and alleviating tension in the muscles. This recovery aspect makes it an ideal option for athletes who want to minimize downtime between workouts.

Загуба на мазнини и кондициониране

Освен това, тренировките за EMS могат да бъдат използвани за загуба на мазнини и цялостно кондициониране . чрез включване на интервали с висока интензивност, потребителите могат да повишат метаболитната си скорост и да подобрят изгарянето на мазнини по време и след тренировките си . Този аспект на тренировките на EMS прави мощен инструмент за индивиди, които гледат на излишното тегло или поддържат стройна физика.