Пристигайки в студиото за обучение на ems, ми беше показано EMS обучение, съкратено за Electronic Muscle Simulator, съвременно устройство, което симулира мускулна биоелектричност, за да предизвика мускулни контракции. Основната идея е да се симулират електрически сигнали от мозъка, като се използват нискочестотни електрически импулси, за да се задействат мускулните контракции. Обикновено се генерира от външно устройство и доставя нискочестотни импулси директно към целевия мускул чрез електроди, които докосват кожата. Нискочестотните импулси имитират двигателната информация, предавана от централната нервна система и предизвикват свиване на мускулите.
Хората говорят е: традиционната тренировка е чрез мозъка да изпраща нервния сигнал, стимулира мускула да прави движението, следователно практикуваме ще бъдем много уморени, всъщност мозъкът е уморен първо. И това упражнение ИЗПОЛЗВА електрически импулси, за да стимулира мускулите, да ги направи активни, да ги направи маниакални, без да минават през мозъка. Така мускулите вършат много работа, но мозъкът не се уморява. Добра новина за мързеливи хора с ems машина за отслабване!
Първоначално технологията EMS е била предназначена за използване от астронавти за предотвратяване на мускулна атрофия, причинена от продължително излагане на безтегловност, заявиха служители. По-късно той беше въведен във фитнес индустрията и беше широко приветстван от чужди културисти. Германската тенис суперзвезда Борис Бекер, известният американски голфър Тигър Уудс, футболната суперзвезда Кристиано Роналдо, холандският брат, който играе човек-паяк, приемат EMS като ежедневен фитнес режим. Както и да е, готино!
Носете EMS дрехи за обучение. Цялата машина на Ems за отслабване тежи около 1,5 кг, включително електроди, проводници, портове за управление и т.н. Когато го носите, ще се почувствате като аватар.
Тогава инструкторът ще използва контролния панел, за да регулира силата на електрическия импулс, общо 100 нива. Всяка част от тялото се контролира индивидуално и треньорът първо ще позволи на всяка част от тялото ни да се адаптира към стимулацията и накрая според моите изисквания, треньорът ще коригира интензивността до ниво 15. Беше малко изтръпване, а малко изтръпване и беше прекрасно. Говори се, че носенето на оборудване като това не се упражнява, също ще изгори много калории. Инструкторът е проектирал прости напъни, като крикове, клякания, лицеви опори, тласъци, бури. Не е толкова лесно да облечете оборудването, когато откриете, че е лесно да се направи. Десет минути по-късно се потях обилно. Треньорът каза, че EMS може да тренира 90% от мускулите на цялото тяло едновременно, 20 минути фитнес ефект на EMS са еквивалентни на 120 минути традиционно трениране, много спестяващи време и ефективно.
Около 20 минути, края на тренировката. Направих цяло тяло. След цялото обучение се почувствах много спокойна. На следващия ден цялото ми тяло беше болно.
Въпреки че работя от две години, формирах навика да работя. Но е трудно да устоиш на тази мързелива тренировка! Прибрах се и потърсих няколко подходящи данни в страната, статия в мрежата. Разбрахме, че „EMS обучение“ се разработва в Германия повече от десет години. Първоначално системата за обучение е проектирана за медицинска употреба, главно за пациенти, нуждаещи се от рехабилитация. Често тези пациенти имат увредени мускули, които не се контролират от нервната система, което води до атрофия в дългосрочен план. Така че е необходимо да се активира подвижността на мускулните влакна от външна сила. Лично аз смятам, че има смисъл да привеждаме медицинските технологии към фитнес.
