1. знае тялото си
Не сляпо предизвикателство големи тежести и високо силните. Това не са научни. Само от намирането на методи за обучение и техники, които са подходящи за вашето тяло може да фитнес ефект е по-добре.
2. Тествайте вашата физическа фитнес
Преди да започнете упражняване фитнес, трябва да тествате вашата физическа годност. С други думи колко може да понесе. Кардиопулмонална, гъвкавост, мускулна издръжливост и други аспекти на теста (специфични детайли може да се научи от салона на треньор). По този начин, е по-добре да се избегне вредите, причинени от фитнес.
3. проверка на тялото тялото мазнини процент и т.н.
Независимо дали сте загуба на тегло или получаване на мускулите, не забравяйте да знаят какво вашето тяло тялото мазнини процент е. Това ще ви позволи да постигнете целите си фитнес по-систематично и по-бързо.
