EMS е фитнес инструмент, който физиотерапевтите използват, за да помогнат на хората да се възстановят след операция или да рехабилитират наранявания. Обикновено EMS обучението се използва в ситуации, в които индивидът има мускулно потискане и слабост поради болка, подуване и обездвижване. Например, след операция на коляното на предна кръстна връзка (ACL), индивидите са склонни да имат отслабени четириъгълници. Обучението по EMS може "неволно да активира" или да събуди четириъгълниците, така че хората да не загубят напълно мускулната си маса или функция, казва той.
Въпреки това напоследък феновете на бутиковите тренировки – както и фитнес инфлуенсърите – шумят около тренировки, които включват EMS технология.
Тези EMS тренировки се състоят от изпращане на електрически импулси към вашите мускули за набиране на повече мускулни влакна и също така за увеличаване на интензивността на последователност от силови тренировки. Звучи ли хардкор? Хората твърдят, че можете да тренирате повече мускули и също така да подобрите фитнеса си за по-кратък период от време с помощта на EMS, поради което толкова много хора са привлечени от него.
Какво включва една EMS тренировка?
Една EMS тренировка включва абсолютно същите движения като много други тренировки. Разликата между този тип тренировка и традиционната силова тренировка е включването на електрическа стимулация, за да се набират повече мускулни влакна. На теория трябва да повиши интензивността на тренировката. С малко (макар и нарастващи) изследвания, присъдата все още не е решена дали тези процедури за спешна медицинска помощ наистина си заслужават целия шум.
Изберете най-добрия център за обучение по EMS
Когато решите да започнете програма за обучение по EMS, вие проектирате образ на това, което искате да постигнете и, вероятно, как ще се чувствате за това, както и по време на процеса.
Когато избирате вашия EMS център за обучение, потърсете този, който има тази атмосфера, от която се нуждаете. Това трябва да е място, където искате да отидете, че когато мислите за идеята да отидете да тренирате, се чувствате изключително мотивирани. Много хора казват, че техният тренировъчен център за EMS или фитнес залата е тяхното място за прекъсване на връзката, докато други дори не ходят достатъчно често, за да направят разликата.
Ако последният случай някога ви се е случвал, със сигурност сте чувствали, че не ви е дошло времето или че фитнесът просто не е за вас. Най-вероятният сценарий е да базирате избора си на център на неподходящи критерии (мислейки си, че ще анализирате минимално центъра и неговите услуги).
Днес предлагането във фитнес-уелнес сектора е масово и има услуги, които покриват изискванията на огромното мнозинство от населението. Анализирайте възможностите, които имате на разположение според местоположението, от което се нуждаете, вашите вкусове и нужди (не всички хора се нуждаят от едни и същи видове обучение) и останете там, където се чувствате наистина удобно.
