Човек се счита за наднормено тегло, когато неговият ИТМ или индексът на телесна маса е по-голям или равен на 25.наднормено тегло, катозатлъстяване, е тревожна ситуация по отношение на здравето, защото може да увеличи риска от заболяване. Поради това е препоръчително да намалите ИТМ чрез отслабване. В това отношение електростимулацията може да бъде решение, което ви позволява да загубите тези излишни килограми.
Ситуация с наднормено тегло
ИТМ се получава чрез разделяне на теглото, изразено в kg, на квадрата на височината, изразена в m², на въпросното лице. Ако полученият резултат е по-голям или равен на 25, лицето се счита за наднормено тегло. От индекс 30 е в състояние на затлъстяване. И в двата случая се препоръчва да се направи нещо по въпроса, защото тези хора са особено изложени на заболявания като диабет или сърдечно-съдови заболявания. Наднорменото тегло се дължи главно на два фактора:
Лоша диета:консумация на преработени, бедни на хранителни вещества и висококалорични храни
Заседнал начин на живот:малка или никаква физическа активност
Най-добрият начин да постигнете резултати е да действате по тези две точки.
Ползи от електростимулацията
Електростимулацията е практика, която е добре позната на спортисти на високо ниво, но също и на физиотерапевти. От известно време тя представлява интерес за хора, които желаят да се грижат за формата си, както и за тези, които искат да отслабнат. Върху третираната част от тялото се поставя апарат. Благодарение на електродите на устройството, малки електрически разряди действат върху мускулните влакна, които ги свиват. След няколко сесии тялото става по-тонизирано и загубата на тегло дори може да бъде оценена.
Все пак трябва да се отбележи, че електростимулацията не е чудодеен продукт. Едно от основните му предимства е, че спестява време;20-минутна сесия е еквивалентна на 4-часова тренировка. Това е интересна алтернатива за тези, които нямат много време за упражнения. Препоръчваме две до три сесии на електростимулация седмично за постигане на добри резултати.
Оптимизирайте загубата на тегло
Електростимулацията е чудесен начин за отслабване, но за да е ефективна, трябва да спортувате. По време на вашетосесии в студия Iron Bodyfit, треньор ще бъде на разположение, за да ви помогне да се движите правилно. Програмата включва клекове, преси, лицеви опори и напади.
В допълнение към сесиите за електростимулация можете да се занимавате и с физическа активност. Ако не сте любители на спорта, ходенето или плуването, практикувани редовно, ще ви помогнат да премахнете излишните килограми.
За да завършите програмата си за отслабване, ще трябва да действате и върху диетата си. За да направите това, започнете с намаляване на консумацията на замразени храни в полза на пресни продукти. Кажете сбогом на газираните напитки и изберете минерална вода, по-малко захар и повече плодове. Можете да си позволите малко повече от време на време, за да избегнете разочарованието, но без да прекалявате
