След прекъсване, независимо дали е от нараняване, прегаряне, смущение или друга причина, връщането към рутинна тренировка може да бъде невероятно трудно, особено ако мускулите ви са отслабнали в резултат на това. През това време много хора откриват, че мотивацията им е на най-ниско ниво, докато трудността при справянето с тези проблеми може да бъде трудна и отнема много време. Така че това ни води до въпроса – може ли EMS да се използва за рехабилитация или за възстановяване на фитнеса ви?
Какво знаем
Ефективната във времето 20-минутна EMS фитнес сесия наистина може да бъде опцията, която да ви върне отново. Нашите членове произхождат от различни среди, на възраст от 16 до 85 години, с различни нива на фитнес, вариращи от първи път до елитни спортисти, и с набор от различни изисквания и стремежи за фитнес. Една често срещана тема, независимо от демографските характеристики на индивида, е необходимостта от трениране след нараняване, за да станете във форма и силни отново (или за първи път).
Проучванията показват, че EMS тренировките премахват необходимостта от големи тежести чрез комбиниране на фокусирани упражнения за телесно тегло с електрически мускулен стимул, който активира ~90 процента от вашите мускулни влакна, особено бързо съкращаващите се влакна, които обикновено не се използват много по време на типични упражнения. Например, човек, който се възстановява от нараняване на долния крайник, ще трябва да ограничи натоварването си, когато започне отново да тренира, и в резултат на това да получи по-малък тренировъчен стимул. Освен това добавянето на товар може да накара хората да се чувстват притеснени и да рискуват повторно нараняване, ако не са внимателни. Електрическият мускулен стимул може да се използва за увеличаване на силите по време на изометрична контракция, която след това може да се развие до динамични движения без добавяне на допълнително натоварване – резултатът е нискорисков, подобрен тренировъчен стимул за по-кратко време.
