Какво точно е потта?
Изпотяването е известно като изпотяване, изпускане на течност на основата на сол от вашите потни жлези. Потта се състои от вода и съдържа малки количества урея, соли, амоняк, пикочна киселина, млечна киселина, витамин С, мазнини, цинк, никел, олово и хром.
Потта е естественият охлаждащ агент на тялото ви и помага за регулиране на температурата. Вашите потни жлези отделят вода на повърхността на кожата ви, когато вътрешната ви температура се повишава. Докато потта се изпарява, тя охлажда кожата и кръвта под нея.
Когато се потим, тялото ни се възползва от следното:
1. Детоксикира тялото
Изпотяването има две цели: едната е да охлади тялото, а другата е да го детоксикира. Изпотяването е един от най-ефикасните начини за естествена детоксикация на тялото ви, без да използвате сокове. Изпотяването помага на тялото ви да изхвърли токсини като алкохол, холестерол и тежки метали като живак, нитрати и перхлорат. Хроничното излагане на определени тежки метали може да доведе до заболяване на щитовидната жлеза.
2. Подобрява здравето на кожата
Кожата ви има микробен баланс, което означава, че функционира като пребиотик, насърчавайки здрави кожни микроорганизми. Водата хидратира; минералите и солта ексфолират естествено; а уреята и пикочната киселина лекуват суха кожа и дерматит. Изпотяването премахва микробите, мръсотията, маслата и замърсителите от кожата. Идеалният pH фактор за кожата е същият като pH на потта.
3. Премахва потенциално вредните микроби
Изпотяването също помага за укрепване на имунната система. Според изследвания изпотяването може да намали шансовете ни да се разболеем от грип с една трета! Потта съдържа антимикробни пептиди, които се свързват с определени бактерии и вируси в тялото.
4. Предпазва сърцето
Изпотяването подобрява кръвообращението и сърдечно-съдовата система. Според проучване, хората, които са използвали сауната най-често, са имали най-малка вероятност да страдат от лошо сърдечно-съдово събитие.
5. Подобрява възстановяването след тренировка
Изпотяването увеличава притока на кръв към мускулите ви и подобрява настроението ви. Ускорява възстановяването от болест, нараняване и мускулно напрежение. Проучванията показват, че изпотяването увеличава синтеза на растежен хормон, което е начинът на тялото да се лекува.
6. Намалява хормоните на стреса
Изпотяването активира и нервната система на тялото. Това състояние на освобождаване от стреса ни помага да се отпуснем, храносмиламе и да се възстановим. Упражненията или изпотяването помагат за увеличаване на ендорфините, като същевременно намаляват стреса.
